馬拉松賽後伸展瑜伽課

專為長跑後的身體恢復設計的瑜珈課程，經過長時間的跑步，你的肌肉、關節和筋膜可能累積了疲勞和緊繃。

這堂課將透過針對性的瑜伽姿勢，幫助你舒緩雙腿、臀部和下背的緊張感，加速血液循環，減少延遲性肌肉酸痛 (DOMS)。

✦ 課程內容 ✦

▶ 深層拉伸：針對腿後肌群、大腿四頭肌、髖部與小腿。
▶ 溫和扭轉與核心伸展：促進脊椎放鬆並增強核心穩定。
▶ 呼吸與正念練習：放鬆身心，促進身體自然的修復過程。

無論你是初次跑馬拉松或經驗豐富的跑者，這堂課都能讓你全方位調整身體狀態，幫助你更快回到日常運動軌道。歡迎所有程度的學員參加，讓我們一起透過瑜伽找到放鬆與恢復的節奏 🧘

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時間｜2024/12/15 11:00-13:00
地點｜工作樂信義安和 (台北市大安區信義路四段380號二樓)
價格｜$500元
報名｜至主頁連結報名

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✦ Special Guest ✦

Sandy來自香港，@yogagroundhongkong的創辦人。

自14歲起對瑜伽充滿熱情，擁有超過7年的教學經驗，並參加過4屆國際瑜伽錦標賽。
她現時是adidas 瑜伽導師，曾與多個知名品牌合作。快來一起跟她在馬拉松後伸展一下吧！

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